减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

几分钟后，特朗普继续说道:“实际上，在我的一生中，我的两个最大的资产就是：精神稳定和非常聪明。狡诈的希拉里·克林顿也非常努力地打出了这些牌，大家都知道，她在烈火中倒下了。我从一个非常成功的商人，到一名顶级电视明星，再到美国总统，要成为总统，光是聪明是不够的，要是天才，而且要是一个(精神)非常稳定的天才!”

《菲律宾对20个国家和地区实施临时入境禁令》自民党资深议员质疑说：“大概是因为众院选举胜利和正值新年，(安倍)说出了本来就想做的事情。但在年内提议修宪很难。”联合执政的公明党的干部指出“如果力压众多在野党强行表决，那么在国民投票中必然被否决。倘若如此，就要下台了”，强调有必要反复讨论。