减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

何苦和丁明亮定下了谈判口径——承认德尔惠与安踏之间的差距，但有信心和周杰伦一起成长。这样的“低姿态”赢得了周杰伦的心。

《2020年全国侦办侵犯公民个人信息刑事案3100余起》参考消息网1月5日报道台媒称，台澎湖“海巡队”执行执行任务时，1月3日中午于苗栗通霄西32海里处，发现大陆籍渔船“闽狮渔027XX”正进行拖网作业，舰艇实施登检后，1月4日将侯姓船长等9人押返台中港侦办。